लंबे समय तक बैठना मस्तिष्क के उस हिस्से को प्रभावित करता है जो याददाश्त के लिए जिम्मेदार होता है. औसत व्यक्ति 6.5 घंटे तक बैठा रहता है, जिससे मस्तिष्क के कार्य में बाधा आती है. नियमित रूप से ब्रेक लेना, टहलना और हल्का व्यायाम करना इस समस्या को दूर कर सकता है.

अत्यधिक अकेलापन भी दिमाग के लिए नुकसानदायक हो सकता है. जब व्यक्ति ज्यादा समय अकेले बिताता है, तो मस्तिष्क को सामाजिक संपर्क से मिलने वाली सकारात्मक ऊर्जा नहीं मिलती. यह अवसाद, चिंता और यहां तक कि डिमेंशिया जैसी समस्याओं को जन्म दे सकता है.

भले ही आप हेल्दी खा रहे हों, लेकिन जरूरत से ज्यादा खाने से भी मस्तिष्क को नुकसान हो सकता है. शोध बताते हैं कि अत्यधिक भोजन करना मानसिक गिरावट और याददाश्त में कमी से जुड़ा हो सकता है. नियंत्रित आहार लेना और संतुलित डाइट अपनाना आवश्यक है.