06 April 2025
Tejaswita Upadhyay
गर्मी के दिनों में सूती कपड़े पहनने की कोशिश करें, ज्यादा डार्क या चटकीले रंग के कपड़े पहनने से बचना चाहिए. सूती कपड़े त्वचा को इरिटेट नहीं करते और धूप से सुरक्षा भी मिलती है.
गर्मी के दिनों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए. खीरा, ककड़ी, तरबूज, और खरबूजा जैसे फलों का सेवन करें, लस्सी और छाछ जैसे पेय पदार्थों का भी सेवन करें. ये शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते और पेट को ठंडा रखते हैं.
अपने आप को रखें हाइड्रेट
छाते का प्रयोग बारिश के दिनों के साथ-साथ गर्मी के दिनों में धूप से बचने के लिए किया जा सकता है. इससे धूप आपके चेहरे और शरीर पर नहीं पड़ेगी.
छाते का करें प्रयोग
गर्मी के दिनों में डायरेक्टर सूर्य की किरण सिर पर न आने पाए, इसके लिए कैप और हैट का इस्तेमाल कर सकते हैं. सिर के साथ- साथ इससे चेहरा भी डायरेक्ट सूर्य की किरणों से बचता है.
कैप और हैट का करें इस्तेमाल
सनग्लास केवल आंखों को सूर्य की तेज रोशनी से बचने में मदद नहीं करते बल्कि ये आंखों के नीचे की त्वचा को भी धूप से बचाते हैं जो अक्सर ब्लैक हो जाती है. मास्क चेहरे के कुछ हिस्सों को ढक देता है. इससे सूर्य की किरणें डायरेस्ट चेहरे पर नहीं पड़ती.
सनग्लासेस और मास्क का करें इस्तेमाल
अगर आप Ac और कूलर वाले कमरे या कार में रहकर काम कर रहे हैं तो डायरेस्ट बाहर न आए, आने से कुछ देर पहले उसे बंद कर दें. इससे आपका स्किन जलेगा नहीं और सुरक्षित रहेगा
Ac और कूलर से डायरेक्टर बाहर न आए
सूर्य की किरणें पीक समय पर ज्यादा तेज और खतरनाक होती हैं. इनका प्रभाव पीक समय पर ज्यादा पड़ता है. पीक समय दोपहर 11 बजे से 3 बजे के बीच रहता है. इस समय बाहर निकलने से बचना चाहिए.
पीक समय पर निकलने से बचें