उबला अंडा या वेजिटेबल ऑमलेट- कौन सा आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है?

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन सोर्स है. ऐसे में लोग इसे अलग अलग तरीके से कंज्यूम करते है.

इसी कड़ी में आइए आज आपको बताते है कि उबला अंडा और वेजिटेबल ऑमलेट दोनों में से आपके हेल्थ के लिए कौन सा बेहतर है.

एक उबले अंडे में 70 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन होता है. इसमें फैट 5 ग्राम होता है लेकिन कार्ब्स बहुत कम होते हैं.

वेजिटेबल ऑमलेट में 1 अंडा और सब्जियां मिलाई जाती हैं. इसमें 90-120 कैलोरी और 6 ग्राम प्रोटीन होता है.

वेजिटेबल ऑमलेट पेट के लिए बेहतर है क्योंकि इसमें फाइबर होता है. उबला अंडा दिमाग और दिल के लिए फायदेमंद है.

वेजिटेबल ऑमलेट में सब्जियां विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट देती हैं. प्रोटीन की वजह से मांसपेशियों के लिए दोनों ही अच्छे हैं.