22 March 2025
Satish Vishwakarma
बोलचाल की भाषा में अक्सर कहा जाता है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का विकास होता है. हमारा दिमाग पूरे शरीर को कंट्रोल करता है और इसकी एक्टिविटी हमारे लाइफ की क्वालिटी को प्रभावित करती है.
आज के भागदौड़ भरे जीवन और बढ़ते तनाव के कारण हम अपने दिमाग को हमेशा एक्टिव नहीं रख पाते है. ऐसे में, कुछ आदतें अपनाकर हम अपने मस्तिष्क को तेज और एक्टिव बनाएं रख सकते हैं.
कैसे करें दिमाग तेज
नियमित रूप से पढ़ना एक बेहतरीन तरीका है जिससे मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ती है. किताबें पढ़ने से हमारी मेमोरी पावर मजबूत होती है, एकाग्रता बढ़ती है और मानसिक विकास होता है.
पढ़ना
अगर हम रणनीतिक सोच और दिमागी सतर्कता को बढ़ाना चाहते हैं, तो बोर्ड गेम जैसे शतरंज खेलना एक अच्छा ऑप्शन हो सकता है. यह खेल सोचने-समझने की शक्ति बढ़ाने के साथ-साथ निर्णय लेने की क्षमता को भी विकसित करता है.
गेम खेलना
शारीरिक गतिविधियों से भी मस्तिष्क को फायदा होता है और बागवानी इस लिहाज से एक बेहतरीन विकल्प है. पौधों के बीच समय बिताने से न केवल तनाव कम होता है बल्कि यह फोकस और एकाग्रता को भी सुधारने में मदद करता है.
एक्सरसाइज
इसी तरह, योग और ध्यान भी मानसिक शांति के लिए आवश्यक हैं. योग करने से दिमाग को सुकून मिलता है, तनाव कम होता है और सोचने-समझने की क्षमता में सुधार होता है.
योग करना
संगीत सुनना भी एक बेहतरीन तरीका है जिससे मस्तिष्क को आराम मिलता है. खुशहाल और पॉजिटिव गाने सुनने से सोचने की क्षमता बेहतर होती है और रचनात्मकता को बढ़ावा मिलता है. इसके अलावा, पर्याप्त नींद लेना भी बेहद जरूरी है.
म्यूजिक सुनना
अच्छी नींद से मस्तिष्क को आराम मिलता है, जिससे याददाश्त तेज होती है और नई चीजें सीखने की क्षमता में सुधार होता है.
पर्याप्त नींद