22 April 2025
Pratik Waghmare
किचन और बाथरूम के एक्सहॉस्ट फैन दिन में चालू रखें, ये गर्म हवा और नमी बाहर निकालते हैं जिससे घर थोड़ा ठंडा रहता है.
पंखे के सामने बर्फ की कटोरी रखकर ठंडी हवा का झोंका पाएं या खुली खिड़की के सामने फैन रखकर क्रॉस-वेंटिलेशन बनाएं.
सीलिंग फैन
हल्के रंग के पर्दे या ब्लाइंड्स इस्तेमाल करें और अगर संभव हो तो खिड़कियों पर शटर या छज्जा लगवाएं ताकि धूप सीधी अंदर न आए.
धूप
ओवन, टोस्टर, माइक्रोवेव जैसे उपकरणों का कम उपयोग करें और गर्म खाना बनाने के बजाय ठंडे फल, सलाद जैसी चीजें खाएं.
हीट वाले डिवाइस
पुराने बल्ब गर्मी बढ़ाते हैं, इसलिए LED बल्ब लगाएं और जो लाइट्स इस्तेमाल नहीं हो रही हैं, उन्हें बंद कर दें.
लाइट्स ऑफ
गर्मी ऊपर की ओर जाती है, इसलिए जमीन या बेसमेंट में सोना बेहतर रहता है. ऊपरी मंजिल से बचें.
नीचे सोएं
बिस्तर पर सूती या लिनेन की चादरें बिछाएं, ठंडी जेल वाली तकिया या कूलिंग पैड से गर्मी में रातों को आरामदायक बनाएं.
बिस्तर